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【2026年版】Notion自己分析テンプレート｜ガクチカ→ESまで作れる使い方ガイド
Intro
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「自己分析、何から手をつければいいか分からない」
「ガクチカも志望動機も、言葉にしようとすると止まる」
そんなときに効くのが、Notionで“自己分析の材料”を集めて、型に沿って整理するやり方です。
この記事では、現役大学生の実体験ベースで、Notion自己分析テンプレート（v2）の使い方を、スクショ例（イメージ）つきで解説します。目的はシンプルで、自己分析を「考えて終わり」にせず、ガクチカ → ES（エントリーシート）まで一直線でつなげることです。
この記事で分かること
・Notionで自己分析をやると続く理由（失敗しがちなポイントも）
・自己分析テンプレ（v2）の全体設計（データベース＋ページ構造）
・自己分析 → ガクチカ → ESに変換する具体手順
・学生サービス（ES添削・就活支援等）へ橋渡しする使い方
結論：自己分析は「出来事を集める」→「意味づけする」→「文章に変換する」の3段階。Notionはこの3段階を1つの場所で回せるので、手が止まりにくいです。
Index
IntroNotionで自己分析をやると“進む”理由（紙・スプレッドシートとの違い）テンプレ全体像：自己分析は「出来事DB」＋「ES変換ページ」で作る出来事DBに入れるプロパティ（v2最小構成）まずやること：出来事を“10個だけ”集める（自己分析が止まらないコツ）出来事のネタが出ないときの質問集（コピペ可）深掘りの型：自己分析テンプレ（v2）1ページの書き方自己分析 → ガクチカに変換する（Notion上で一発で作る）例：共通点を“強み”にするガクチカ → ESの完成度を上げるチェック（自己採点リスト）学生サービスへ橋渡し：Notionの自己分析を“添削”に出すときの出し方（CTA）よくある質問Q. Notionが苦手でも続けられる？Q. すごい実績がなくてもガクチカになる？Q. スクショ（証拠）は何を入れればいい？まとめ — 今日からやること（最短ルート）Related ArticlesRecent Posts
Notionで自己分析をやると“進む”理由（紙・スプレッドシートとの違い）
このセクションの要点：Notionは「材料の収集」と「文章化」を分離できるので、自己分析が継続しやすいです。
自己分析が詰まる主な原因は、いきなり「ガクチカを書こう」としてしまうことです。頭の中に材料が散らかった状態だと、文章化の瞬間にフリーズします。
Notionでやると進むのは、次の理由が大きいです。
- “材料置き場”を先に作れる：出来事・学び・感情・数値などをバラして保存できる
- 後から並べ替え・検索できる：学びが近い出来事だけをまとめて見返せる
- テンプレで思考を省エネ化できる：毎回「何を書けばいい？」をゼロにできる
- ESに変換しやすい：出来事 → 行動 → 結果 → 学び → 再現性、の型をページ内で固定できる
逆に、Notion自己分析で失敗しやすいのはこの2つです。
- 作り込みすぎる：最初から完璧な構造にすると更新しなくなる
- “答え”から書く：強み・弱みを先に決め打ちすると矛盾が出て苦しくなる
だからこそ、この記事のテンプレ（v2）は「最低限の項目で回せる」設計にしています。
テンプレ全体像：自己分析は「出来事DB」＋「ES変換ページ」で作る
このセクションの要点：自己分析は1枚のページで頑張るより、データベース分割した方が“強い材料”が残ります。
テンプレは大きく2層です。
- 出来事DB（エピソード収集）：日常・授業・バイト・サークル・研究・趣味などの出来事を溜める
- ES変換ページ（文章化）：DBから材料を引っ張って、ガクチカ／自己PR／志望動機に変換する
出来事DBに入れるプロパティ（v2最小構成）
- タイトル（出来事を一言で）
- カテゴリ（授業／バイト／サークル／研究／趣味／その他）
- 時期（いつの話か）
- 状況（何が起きた？）
- 行動（自分は何をした？）
- 結果（数字・反応・変化）
- 学び（何が分かった？）
- 強みタグ（例：継続力／巻き込み／論理性／改善）
- 証拠（写真／メモ／資料／URL）
ポイント：最初は「状況・行動・結果・学び」の4つだけでもOK。強みはあとからタグ付けできます。
まずやること：出来事を“10個だけ”集める（自己分析が止まらないコツ）
このセクションの要点：自己分析は「深掘り」より先に「数」を集めた方が、後で質が上がります。
いきなり深掘りしようとすると、1つの出来事で止まります。最初は量です。
おすすめは、次のルール。
- まずは出来事を10個だけ登録する
- 1件あたり3分で下書き（雑でOK）
- 「すごい実績」じゃなくていい。小さい改善や失敗も強い材料になる
出来事のネタが出ないときの質問集（コピペ可）
- 最近「悔しかった」ことは？（なぜ悔しかった？）
- 逆に「ちょっと誇らしかった」ことは？
- 誰かに頼られた／助けた経験は？
- “面倒”を減らした工夫は？（手順・ツール・仕組み）
- 初めて挑戦したことは？（怖さ／迷い／乗り越え方）
深掘りの型：自己分析テンプレ（v2）1ページの書き方
このセクションの要点：出来事を「再現性のある強み」に変換するには、問いを固定するのが最短です。
出来事ページ（1件）では、この順番で埋めます。
- 状況（S）：何が起きた？前提は？
- 課題（P）：何が問題だった？何を改善したかった？
- 行動（A）：自分は何をした？工夫は？
- 結果（R）：何が変わった？数字・反応・成果は？
- 学び（L）：何が分かった？次にどう活かす？
- 再現性：別の場面でも同じようにやれる？条件は？
“学び”は抽象に飛びすぎると弱くなります。
「学んだ」→「次からこうする（行動）」まで書くと、ESの説得力が一気に上がります。
自己分析 → ガクチカに変換する（Notion上で一発で作る）
このセクションの要点：ガクチカは「成果」より「プロセス」が見られます。Notionのページ構造でプロセスが自然に見えるようにします。
ガクチカは、基本的にこの順で書けば崩れません。
- 結論：何に力を入れたか
- 背景：なぜそれに取り組んだか
- 課題：何が難しかったか
- 行動：どう工夫したか（自分の役割）
- 結果：何が起きたか（できれば数字）
- 学び：何を得たか（再現性）
Notionでは、出来事DBから「強みタグ」や「カテゴリ」で絞り込んで、材料を3〜5件選びます。次に、各出来事の「行動」「学び」を並べて共通点を見つけます。
例：共通点を“強み”にする
- どの出来事でも「手順を整えて、周りが動きやすい状態を作っている」
→ 強み：仕組み化／改善
- どの出来事でも「相手の不安を言語化して、合意を取りにいっている」
→ 強み：巻き込み／調整
この“共通点”が、ガクチカの核になります。
ガクチカ → ESの完成度を上げるチェック（自己採点リスト）
このセクションの要点：ESは「読み手が疑うポイント」を潰すほど強くなります。
- 自分の役割が明確（“チームで頑張った”で終わっていない）
- 行動が具体（何を、どの順で、どのくらい）
- 結果が客観（数字・比較・他者評価がある）
- 学びが再現可能（次の場面でも使える形になっている）
- 企業との接続が書ける（なぜその強みがその企業で活きるか）
ここで詰まるなら、文章力というより「材料の不足」か「視点の不足」です。材料はDBで増やせます。視点は第三者の添削で一気に改善します。
学生サービスへ橋渡し：Notionの自己分析を“添削”に出すときの出し方（CTA）
このセクションの要点：添削に出すときは「ページ1枚」より「材料＋変換プロセス」があると、フィードバックの質が上がります。
ES添削・就活相談などの学生サービスを使うなら、次のセットで渡すのがおすすめです。
- 出来事DBから3件（一番強いもの＋迷っているもの＋弱いけど伸ばしたいもの）
- ガクチカ案（1本）（テンプレの型で作った文章）
- 志望業界／職種（仮でもOK）
- 見てほしいポイント（例：強みの言い方、根拠の弱さ、企業接続）
“自己分析”を見てもらうときは、結論（強み）だけではなく、材料（出来事）と変換（ガクチカ案）まで見せると、改善が速いです。
よくある質問
Q. Notionが苦手でも続けられる？
A. はい。最初は「出来事10個登録」だけに絞ると続きます。デザインや高度なデータベース設定は、後からで十分です。
Q. すごい実績がなくてもガクチカになる？
A. なります。就活で見られるのは「成果の大きさ」だけではなく、「課題を見つけて改善する力」「工夫の再現性」です。小さな改善の方が具体的に書けることも多いです。
Q. スクショ（証拠）は何を入れればいい？
A. 成果が分かる画面、作った資料、メモ、写真、リンクなどでOKです。数字や変化が見えるものほど強い証拠になります。
まとめ — 今日からやること（最短ルート）
- 出来事DBに10個登録する（3分×10でOK）
- そのうち3個を深掘りテンプレ（S→P→A→R→L）で埋める
- 強みタグで共通点を見つけ、ガクチカ案を1本作る
- 仕上げに、第三者の添削で視点を増やす（学生サービス活用）
参照情報源：
- Notion公式サイト・テンプレートギャラリー（notion.so）（参照日：2026-06-15）